工作健康：
瑜伽+午餐与学习

瑜伽是消除身心压力的强大工具。在这个为期 12 周的套餐中，瑜伽课程将涵盖压力管理、免疫力、脊柱健康、消化、头痛等。它们将与您选择的午餐和学习研讨会相得益彰。

学习正念冥想的基础知识，以便有效地平静心灵。我们将指导您使用各种技巧，让您轻松融入忙碌的生活，创造更加放松的状态。

长期压力会导致许多健康问题，使我们的免疫系统变得脆弱。了解压力和人体免疫反应之间的联系。您将学习如何平息这些途径并缩短压力反应。

“你的脊椎感觉健康，你就有多老”——苏格拉底。来学习如何在顺境和逆境中支撑这个重要的结构。熟悉它的设计，并学习简单的方法来支撑它恢复健康。带上你的伤病和问题！

不必害怕强烈的情绪，学会处理它们可以增强力量。快来学习识别和管理焦虑的工具吧。

学习如何照顾自己，这样你才能优雅地老去。探索身体如何适应我们给予它的东西，如何应对压力，探索睡眠模式等等。

关于睡眠的建议有很多，但很多建议都不太管用，尤其是如果你的睡眠问题是由既定的习惯引起的。在本次研讨会上，你将发现支持永恒智慧的最新科学，帮助你找到如何睡个好觉的方法。